Alan Jordan

The biggest challenge when coaching injured athletes is the mental aspect. It is important to be able to identify key areas for the individual to buy into, and have a solid rationale and program in place for them to smoothly progress through their rehabilitation. It is also important to be an ear for them and help them understand why they are doing certain things and how it will help them progress.
 
Transcript: "Beth yw'r gweithgaredd mwyaf pan fyddwch chi'n hyfforddi athletau sy'n cael eu haedlu? Rwy'n credu bod y ffynonell yn eithaf gwych, gwybod bod y unigol yn mynd trwy'r amser anodd iawn, oherwydd mae'n rhaid i'w gweithredu yn y rhan fwyaf o'u bywyd ar hyn o bryd neu'r sefyllfa, ac nid yw'n gallu cymryd rhan yn y sport sy'n ei hoffi. Felly fel hyfforddwyr, mae'n bwysig iawn ein bod yn gallu cydnabod ardalau pwysig i'r unigol i'w gael ei gael, o fywydd personol, ond hefyd cael rhesymau gwych i'w gweithredu i'w gweithredu i'w gweithredu i'w gweithredu i'w gweithredu. Ond mae'r asbect mentol yn eithaf fawr, fel y dwi'n dweud. I'w gweithredu i'r gynhyrch neu i'r pwynt bob dydd, gwybod bod y cyfnod yn ddiddorol, a gall y brosesau ymdrechion fod yn le llwn, felly mae'n rhaid i chi fod yn y rhan fwyaf o flynyddoedd i fuddsoddi at y broblemau a'u broblemau. A'u helpu i ddeall pam maen nhw'n gwneud pethau yn ystod y cyfnodau cyntaf, a sut mae'n helpu nhw i ddod o'r ffordd i'r cyfnod rhagor o gyd-ddatrys. Ond fel dwi'n dweud, rwy'n credu bod y asbect mentol yn fwy fawr i mi, yw cael y cymorth o'r unigol. Ac os gallwch chi gosod y brosesau yn ystod yn gyntaf, bydd hynny'n helpu chi i gael y cymorth o'r unigol i ddeall pam maen nhw'n gwneud pethau cyntaf a sut mae'n helpu nhw i ddod o'r ffordd."

Allen Jordan has been an extreme conditioning coach for more than 10 years, working with numerous athletes from various clubs and private facilities in the UK. He recently started his own performance coaching business to be able to reach a wider audience. His main focus is on football performance, but he also works with injured athletes. His goal is to help them become better versions of themselves by improving their strength, power, speed, and robustness.
 
Transcript: "Fy enw i yw Alan Jordan. Rydw i wedi bod yn cofnodiadur y sgwrs ar gyfer 10 mlynedd. Rydw i wedi gweithio ar nifer o glwbiau yng Nghymru, ar Everton a Liverpool gyda'r rhanfawr o'r rhanfawr. Ac yn ystod y chwe blynedd, dros y chwe blynedd i'r chwe ddau, rydw i wedi gweithio ar gwahanol sefydliadau gwahanol yng Nghymru. Ac yn ystod y chwe blynedd, rydw i wedi dechrau fy nhyrfod o gyflawni a chyflawni gweithredu, lle byddwn yn gweithio gyda nifer o athleonion, o hyfforddiant mewn person i gael cyflawni llawer ac o fwyaf o gwbl ar draws y glwb. Felly byddwn yn gallu gweithio'n fawr gyda'r chwaraewyr hynny a helpu nhw i ddod i'w potensial cyffredin ar gyfer eu cyflawni ffysigol. Nawr, mae fy nghaer yw ymwneud â chwaraewyr ffwrdd, felly rydw i wedi cael ffyrdd o ffyrdd o ddatblygu chwaraewyr ffwrdd fel cyflawni. Rydw i hefyd wedi gweithio gyda nifer o athleonion sy'n cael eu hysbysu, felly gweithio gyda nhw o'u dechrau i'w gyrfa a gweld nhw'n ymwneud â nhw i'r ddod i'w potensial cyffredin. Felly, eto, rydw i'n ymwneud â chyflawni gyda'r chwaraewyr ffwrdd, felly, o ran helpu athleon i ddod i ffersiwnau gwell ar eu hunain, mae cyflawni yn y pen draw hwnnw. Felly, fel gweithgaredd o wella cyflawni, byddant yn fwy fawr, mwy gallan, mwy fwy gyflym, mwy gwell. Felly, mae'n ymgyrch cyflwyniad cyflwynol iawn o helpu chwaraewyr i ddod yn well."

When designing an individualized training regime, it is important to research the sport in order to understand the physical requirements and needs. Additionally, factors such as age, training age, injury history, and playing position should be taken into account. Data around physical markers such as strength, power, and ability to recover should also be collected. All of this information should be combined to create a personalized program that will help the individual reach their peak performance.
 
Transcript: "Sut ydych chi'n creu rhegim trafodaeth unigol? I mi, fel rwy'n hoffi rhaglen ar unrhyw un sy'n mynd ymlaen gyda mi ar y cyfan cyntaf, dwi ddim yn gwybod pa mor bwysig yw'r rhegim. Byddwn yn ymchwilio'r sport, os nad ydw i'n gwybod ei lawer. Felly os yw'n allan o'r ffotbol, byddwn yn mynd ymlaen i ymchwilio'r sport, oherwydd mae'n bwysig iawn i gwybod pa mor bwysigau ffysigol sydd angen eu cymryd yn y sport. Ac yna o ran y unigol, edrych ar ffactorau cyfnodol fel eu hwyloedd, eu hwyloedd ymchwilio, eu hanes gysgwyr, eu lle i chwarae, ac yna hefyd edrych ar y ddata o ran rhai o'u cyfnodau ffysigol, felly rhai o'u KPIs. Felly, a ydyn nhw'n gallu eu cymryd yn eu sport? Os ydyn nhw, a allent gynhyrchu gwasanaeth yn gyflym iawn a bod yn agos a gwblhau mewn eu sport? Ac yna, a ydyn nhw'n gyflym? A ydyn nhw'n gallu cymryd gwasanaethau yn y rhan bwysig, os ydynt yn cael hamstringau, quadau, cawff, i allu cymryd rhan yn ôl yn y sport a chyflwyno'n dda a'n gyflym rhwng ymgyrchu a chwarae? Felly, yna, y cyfnod o'r holl ffactorau cyfnodol yn dod i'r un rhaglen, a byddai hynny'n rhoi cymorth i chi i gael gwybodaeth i'w rhaglen. Ac fel y dweudais, mae hynny'n wirioneddol yn ei gynhyrchu i'r unigol, nid yn rhaglen genedigol. Mae'n wir i ni ddod i'r holl ffactorau cyfnodol i'r unigol i gael gwybodaeth i'r holl ffactorau cyfnodol."

Focus on unilateral strength training and multi-directional plyometrics to improve single leg balance.
 
Transcript: "Beth yw gweithio ar y gydol o unigrwp? Dwi'n meddwl, ychydig o'r bwllau bwysig, ychydig o'r gwasanaethau anodd, ychydig o'r gydol o unigrwp, gweithiau pro-perthynasol a'n ffocws yn unigol ar y gynllunio'r strefngu unilaterol. Mae rhai gweithgareddau'n ddifrifol hefyd lle gallwch chi gael rhan o'r cefnogaeth o'r gynnyrch ychydig sy'n gallu i chi fynd i'r fwyaf o gydol, felly rhywbeth ar 가운데 dysgu. ER bod cydweithiau alus, march, ymateri, neu peth o ran ffordera przifysgol ysgol a ran s?, Yna bydd y cynllun iechyd na ddiddorol newydd i'w gweld yn dillu o ffordd darllen neu maes mewn treph. Mae rhan o'r cynllun hyfforddol yn fwy o effaith popeth i gestylltïo'r fodau o ystod i am 90 yn dweud, i'ch gwblhau'n glywed am 30 eiliad, er enghraifft."

Mae'n bwysig edrych ar y diwydiant dysgu unigol, pwysleisiau chwarae a pha fath o athletau mae'n rhan ohonynt wrth wneud i athletwyr mynd yn ôl i'r protocol chwarae. Rhaid bod ymddygiad yn rhan bwysig o'r broses, gan ei fod yn helpu athletwyr i ddarganfod a mynd yn ôl i chwarae'r gêm yn eu sefydliadau eu hunain.
 
Transcript: "Sut ydych chi'n ymddiriedu traethu athletau sy'n dod yn ôl o ddysgu neu'n dod yn ôl i chwarae'r protocol chwarae? Felly, o fy mhrofiad, rydw i bob amser yn gweithio o ddysgu ar y cyfnod o'r ddewis, felly, yn ymddiheulu'r ffordd y mae'r athletau yn gael i'w gallu mynd yn ôl a gallu gwneud a chwarae yn eu sefydliadau eu hunain. Felly, yn fy mhrofiad, gyda chwaraewyr chwarae, rydym yn edrych ar y diwydiant dysgu unigol, eu pwysleisiau chwarae, a pha fath o chwaraewyr yw eu athletau, felly, yw eu llwybrwyr neu yw'u gwneud yn ymddiheulu. Ac yn amlwg, edrych ar rai o'u gysylltiadau hefyd fel cyfan, felly gallwn ddefnyddio'r ffordd ymddygiadol fel cyfle i ddatblygu'r gysylltiadau hynny. Felly, pan fyddant yn dod i'r ôl ac ydyn nhw'n mynd yn ôl i'r hyfforddiant, maen nhw'n mewn sefyllfa mwy bwysig na'r hyfforddiant y dechreuodd eu ffordd ymddygiadol. Rwy'n credu bod y ffordd fawr i mi yw defnyddio'r ymddygiad fel ffordd ymddygiadol, a nid dim ond yn ymwneud â'r enghraifft, gweithio ar unrhyw fathau o gynlluniaeth ffysig a datblygu'r rhain o'r broses ymddygiadol, ac yna edrych ar yr hyn y maen nhw'n ei wneud i'w gallu mynd yn ôl a ymgyrchu yn eu sefydliadau, felly dydyn ni ddim eisiau i athletwyr yn dod yn ôl a throi rhan. Felly dyna ddim yn dda iawn. Rydyn ni eisiau iddyn nhw mynd i'r ffwrdd ac ymddygiadol ac ymddygiadol pan fyddant yn mynd yn ôl i'r ymddygiadol."